One example is, if you กำลัง ของว่าง บน เล็กน้อย ผลไม้ แนะนำ เนยถั่วหนึ่งช้อนเต็ม หรือ บางส่วน ชีส อนุญาต รักษา คุณอิ่มมากกว่า ในกรณีที่คุณ เคย กิน ผลไม้ คนเดียว. สำคัญ โปรตีน การกลืนกิน อาจดี เพิ่ม การเผาผลาญของคุณ ระดับ — หรือแคลอรี่ ละลายออกไป — แม้ว่า การสร้าง คุณรู้สึก สมบูรณ์ มัน อาจด้วย ลด ความอยาก และของคุณด้วย ต้องการ ของว่างตอนดึก ตอนกลางคืน (ห้าสิบเอ็ด, ห้าสิบสอง , https://mylesesj77.get-blogging.com/27102469/ค-ย-ง-าย-ๆ-สำหร-บการนวดแผนจ-นใกล-mewv3-7hl-merry-hill-เป-ดต-ว