Quay trở lại vị trí cũ của bạn trong tư thế plank cao, sau đó lặp lại động tác chống đẩy. Đường mổ nâng ngực sẽ dần hồi phục, vết thương lành lại sau khoảng 7 ngày. Đối với những trường hợp đầu ti trễ hơn 10cm trở nên https://rickeys752muz8.thebindingwiki.com/user