Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida, corrida, bicicleta, remo ou natação aumentam o gasto calórico, além de melhorarem a capacidade respiratória, devendo ser feitos no mínimo 30 minutos por dia. https://Wikimapia.org/external_link?url=https://Santosfcfansclub.com/read-blog/4252_emagrecer-rapido-segredos-que-transformam-seu-corpo-em-tempo-recorde.html