La atención plena es una técnica que consiste en prestar atención plena al momento presente, sin juzgar ni reaccionar ante los pensamientos o emociones que surjan. Reconocer los factores que desencadenan la ansiedad para aplicar estrategias previamente trabajadas con un terapeuta. Resumen Llevar un diario puede ayudar a aliviar el https://toplistar.com/story21394833/fascination-about-como-calmar-la-ansiedad